Фитнес-клуб с бассейном

Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук).Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Занятие для новичков. Освоение базовых приёмов в акваэробике.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Тренировка направлена на развитие мышц,стабилизирующих работу позвоночника. Крепкая спина,вот цель тренировки.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Силовая тренировка направлена на тренировку мышц пресса, ног, ягодиц посредством преодоления сопротивления воды. Используется различное оборудование.
Продолжительность тренировки 45 минут.

В уроке используется сочетание нескольких программ, что помогает отодвинуть утомление и оптимизировать тренировку. Гармоничная нагрузка на все мышечные группы. Интенсивность высокая.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Тренировка состоит из силовой работы, направленной на тренировку мышц брюшного пресса, спины и упражнений на растягивание. Для любого уровня подготовленности.

Аэробно-силовой урок, направленный на проработку мышц верхнего плечевого пояса, а также на развитие выносливости.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Сочетание силовых и кардио упражнений позволяет проработать все основные группы мышц. Легкие упражнения последовательно нагружают мышцы ног, живота и спины.
Продолжительность тренировки 45 минут.

Интенсивная тренировка в стиле Zumba, которая завоевала сердца по всему миру. Это спортивная тренировка отлично подходит для тех, кто любит двигаться под хорошую музыку, но неуютно себя чувствует на традиционном танцевальном занятии Zumba. STRONG by Zumba начинается с разогрева и, в общих чертах, состоит из четырех блоков разного темпа, которые связаны между собой короткими и активными восстановительными интервалами. Тренировку завершает растяжка.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Вид групповых занятий, совмещающий тренировки мышц брюшного пресса и ягодиц. Это комплекс силовых упражнений средней нагрузки, разработанный для людей любого уровня физической подготовки.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Программа, в которой используется подвесное оборудование, т.е. гамак. В котором можно выполнять различные асаны, облегчая их или, наоборот, делая намного сложнее для тех кому это требуется.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Уникальное сочетание асан йоги, лечебной гимнастики, релаксационных и медитативных поз. Занятие для людей всех возрастов и уровней.
Продолжительность тренировки 90 минут.

Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную, энергичную музыку. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу, выносливость и формирует пропорции тела. Рекомендуется после прохождения Super Sculpt.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Танцевальная фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Много веселья, много сожженных калорий". Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Танцевальный урок с элементами латиноамериканских танцев. Способствует развитию пластики тела, гибкости и музыкально-ритмической координации.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц спины и живота. Урок проводится в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок, направленный на укрепление верхней части корпуса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 55 минут.

Силовой урок для тренировки всех групп мышц, с использованием различных отягощений и сопротивлений. Способствует развитию силы мышц, выносливости и формированию пропорций тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 55 минут.

Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 55 минут.

Урок для развития гибкости и снятия психологической напряженности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Продолжительность тренировки 45 минут.

Использование самого различного оборудования в виде нестабильных поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать тренировку максимально эффективной и интересной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 55 минут.

50/50 аэробная комбинация и силовая работа. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Продолжительность тренировки 55 минут.

Чередование аэробной и силовой работы. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.Продолжительность тренировки 55 минут.

Групповая тренировка с использованием велотренажеров. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Система упражнений с собственным весом тела и тренажером TRX, который развивает силу, гибкость, ,выносливость. Также класс TRX формирует правильную осанку и укрепляет мышцы КОРа. Для любого уровня подготовки.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Основы классического бокса. Прекрасно развивает скоростно-силовую выносливость, тренируется кардио-респираторная система, улучшается координация. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Система общей физической подготовки, основанная на базовых упражнениях из различных видов спорта (тяжелая и легкая атлетика, гимнастика, гребля ит.п.), выполняемых с высокой интенсивностью.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Обучение базовым элементам тайского бокса. Постановка техники ударов руками и ногами, а также локтями и коленями. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки 55 минут.

Тренировка рассчитана на женщин, которые ранее не имели опыта занятий ударными видами спорта. Занятия способствуют оптимальному сжиганию жиров и вывода из организма избыточной жидкости в короткие сроки. Тренировка сочетает в себе как аэробную так и анаэробную нагрузку, является функциональной. Во время занятий активно задействованы все группы мышц. Тренировки проходят в профессиональном боевом зале, давая возможность выплеснуть все свои негативные эмоции, сменить картинку «офиса» и обрести великолепную форму. Продолжительность тренировки 1 час.